What is ACL INJURY?
An ACL injury is the tearing of the chief cruciate (KROO-she-ate) ligament, or ACL, inside your knee joint. An ACL injury most ordinarily occurs during sports that remember startling pauses and changes for direction - like ball, soccer, tennis and volleyball.

Following an ACL injury, your knee could extend, feel unstable and become too hard to even think about evening think about bearing weight. Numerous people hear or feel a "fly" in their knee when an ACL injury occurs.

Dependent upon the reality of your ACL injury, therapy could fuse an operation to supersede the torn ligament followed by recuperation exercises to help you with recovering strength and robustness. Expecting that your dearest game incorporates turning or bobbing, a genuine planning project could help with decreasing your conceivable outcomes of an ACL injury.

Side effects :
At the hour of an ACL injury, signs and indications could include:
An uproarious "pop" sound
Genuine misery and frailty to continue with development
Knee broadening that commonly disintegrates for quite a while after the injury occurs
An impression of shakiness or "giving way" with weight bearing
When to see a subject matter expert
A large number individuals search for ensured clinical thought after an ACL injury. acl reconstruction surgery in mumbai
CAUSES :
Ligaments are strong gatherings of tissue that partner one irritating issue. The ACL, one of two ligaments that cross in the knee, relates your thighbone (femur) to your shinbone (tibia) and settles your knee joint.
Most ACL wounds happen during sports and wellbeing works out. The ligament could tear when you postponed down out of the blue to change bearing or turn with your foot steadfastly planted, bending or hyper-extending your knee.
Landing cumbersomely from a jump can in like manner hurt your ACL, as can falls during downhill skiing. A football tackle or motor vehicle accident also can cause an ACL injury. In any case, most ACL wounds occur without such contact.
RISK FACTORS :
Women basically will undoubtedly have an ACL tear than are men looking into comparable games. Women will regularly have a strength cumbersomeness, with the muscles at the front of the thigh (quadriceps) being more grounded than the muscles at the back of the thigh (hamstrings). The hamstrings help with holding the shinbone back from moving exorbitantly far forward during works out. While showing up from a jump, a couple of women could land in a put that forms weight on their ACL.

Complexities :
People who experience an ACL injury are at higher bet of making knee osteoarthritis, in which joint tendon debilitates and its smooth surface roughens. Joint aggravation could happen whether or not you have an operation to repeat the ligament. find best acl reconstruction surgeon in india

Getting ready FOR YOUR APPOINTMENT :
The irritation and impairment related with an ACL injury brief numerous people to search for ensured clinical thought. Others could make a gathering with their family trained professionals. Dependent upon the earnestness of your actual issue, you may be implied an expert work in sports medicine or strong operation.

What you right?
Before the game plan, you could have to record the answers for the going with requests:

When did the injury occur?
How could you treat the time?
Did you at first hear a boisterous "pop" sound?
Was there much extending in this way?
What's in store from your PCP?
Your PCP could represent a part of the going with requests:

Have your signs been incessant or rare?
Do a specific advancements seem to improve or wreck your signs?
Does your knee ever "lock" or feel frustrated while you're endeavoring to move it?
Anytime do you feel that your knee is shaky or ill suited to help your weight?
TESTS AND DIAGNOSIS :
During the genuine test, your essential consideration doctor will truly take a gander at your knee for growing and delicacy - standing out your hurt knee from your solid knee. The individual in like manner might move your knee into a variety of positions, to assist with concluding whether your ACL is torn.

Consistently the investigation can be made in view of the real test alone, yet you could expect tests to block various causes and to choose the earnestness of the injury. These tests could include:

X-RAYS. X-RAYS may be relied upon to block a bone break. In any case, X-RAYS can't envision fragile tissues like ligaments and tendons.
Attractive RESONANCE IMAGING (MRI). A MRI uses radio waves and a strong alluring field to make pictures of both hard and sensitive tissues inside your body. A MRI can show the level of an ACL injury and whether or not other knee ligaments or joint tendon similarly are hurt.
ULTRASOUNDS. Using sound waves to picture internal developments, ultrasound may be used to check for wounds in the ligaments, tendons and muscles of the knee. Looking for acl surgery in mumbai
Medicines AND DRUGS :
Basic treatment for an ACL injury hopes to diminish anguish and expanding in your knee, recuperate commonplace joint turn of events and strengthen the muscles around your knee.
You and your essential consideration doctor will then, pick on the off chance that you need an operation notwithstanding reclamation, or recuperation alone. The choice depends upon a couple of factors, including the level of mischief to your knee and your energy to change your activities.
Contenders who wish to return to sports including cutting, turning or jumping, when in doubt, seek after cautious amusement to prevent episodes of shakiness. More-dormant people without basic injury to the tendon or various ligaments, generally speaking, can stay aware of knee security with recuperation alone.
Treatment :
Regardless of whether you have an operation on your knee, you'll require recuperation. Treatment will include:

The usage of reinforces and, conceivably, a knee support
Extent of-development exercises to recuperate your full knee development
Muscle-building up and adequacy works out
Medical procedure :
A torn ACL can't be actually sewn back together, so the ligament is typically replaced with a piece of tendon from another piece of your knee or leg. A tendon join from a lapsed provider furthermore may be a decision. This operation is by and large performed through little cuts around your knee joint. A limited, fiber-optic review degree is used to coordinate the course of action of the ACL join together.

Way of life AND HOME REMEDIES :
To reduce your chance of an ACL injury, follow these tip;

Work on YOUR CONDITIONING. Planning programs that have been shown to be convincing in helping with diminishing the bet of ACL wounds normally consolidate sustaining and constancy works out, oxygen consuming trim, plyometric works out, "jump getting ready," and danger care getting ready. Rehearses that further foster equilibrium also can help when done connected with other planning works out.
Fortify YOUR HAMSTRINGS. Women contenders explicitly should try to support their hamstring muscles as well as their quadriceps.
Use PROPER TECHNIQUES. Expecting your game incorporates bobbing, sort out some way to land safely. Studies have shown that expecting your knee falls interior when you land from a jump, you will undoubtedly uphold an ACL injury. System getting ready close by supporting of a piece of the hip muscles can help with diminishing this bet.
Really take a look at YOUR GEAR. In downhill skiing, guarantee your ski ties are changed precisely by an arranged capable with the objective that your skis will convey appropriately when you fall.
Wearing a knee support has not been considered obliging in forestalling ACL injury.

एसीएल चोट क्या है?
एक एसीएल चोट आपके घुटने के जोड़ के अंदर मुख्य क्रूसिएट (क्रू-शी-एट) लिगामेंट, या एसीएल का फाड़ है । एक एसीएल चोट सबसे आम तौर पर खेल है कि चौंकाने रुक जाता है और दिशा के लिए परिवर्तन याद के दौरान होता है - गेंद की तरह, फुटबॉल, टेनिस और वॉलीबॉल.

एसीएल की चोट के बाद, आपका घुटने बढ़ सकता है, अस्थिर महसूस कर सकता है और शाम को वजन घटाने के बारे में सोचने के लिए भी मुश्किल हो सकता है । कई लोगों को सुना है या लगता है एक "मक्खी" उनके घुटने में जब एक एसीएल चोट होती है ।

अपने एसीएल चोट की वास्तविकता पर निर्भर है, चिकित्सा आप ठीक शक्ति और मजबूती के साथ मदद करने के लिए स्वस्थ हो जाना अभ्यास के द्वारा पीछा फटे बंधन वृथा करने के लिए एक ऑपरेशन फ्यूज सकता है । यह उम्मीद करते हुए कि आपका सबसे प्रिय खेल मोड़ या बॉबिंग को शामिल करता है, एक वास्तविक नियोजन परियोजना एसीएल चोट के आपके बोधगम्य परिणामों को कम करने में मदद कर सकती है ।

साइड इफेक्ट्स :
एसीएल की चोट के समय, संकेत और संकेत शामिल हो सकते हैं:
एक अपवित्र" पॉप " ध्वनि
विकास के साथ जारी रखने के लिए वास्तविक दुख और धोखाधड़ी
घुटने को चौड़ा करना जो आमतौर पर चोट लगने के बाद काफी समय तक बिखर जाता है
वजन असर के साथ शकनेस या "रास्ता देने" की छाप
विषय विशेषज्ञ को कब देखना है
एसीएल की चोट के बाद बड़ी संख्या में व्यक्ति सुनिश्चित नैदानिक विचार की खोज करते हैं ।
कारण :
स्नायुबंधन ऊतक के मजबूत समारोहों कि साथी एक परेशान मुद्दा हैं । एसीएल, घुटने में पार करने वाले दो स्नायुबंधन में से एक, आपकी जांघ (फीमर) को आपके शिनबोन (टिबिया) से संबंधित करता है और आपके घुटने के जोड़ को सुलझाता है ।
अधिकांश एसीएल घाव खेल और भलाई के काम के दौरान होते हैं । लिगामेंट आंसू सकता है जब आप असर को बदलने के लिए नीले रंग से बाहर स्थगित कर देते हैं या अपने पैर के साथ लगातार लगाए जाते हैं, झुकते हैं या अपने घुटने को हाइपर-विस्तारित करते हैं ।
डाउनहिल स्कीइंग के दौरान गिर सकता है के रूप में एक कूद से बोझिल लैंडिंग की तरह तरीके से अपने एसीएल चोट कर सकते हैं । एक फुटबॉल से निपटने या मोटर वाहन दुर्घटना भी एक एसीएल चोट पैदा कर सकता है । किसी भी मामले में, अधिकांश एसीएल घाव ऐसे संपर्क के बिना होते हैं ।
जोखिम कारक :
महिलाओं को मूल रूप से निस्संदेह एक एसीएल आंसू होगा तुलना में पुरुषों तुलनीय खेल में देख रहे हैं. महिलाओं में नियमित रूप से एक ताकत होगी, जांघ (क्वाड्रिसेप्स) के सामने की मांसपेशियों के साथ जांघ (हैमस्ट्रिंग) के पीछे की मांसपेशियों की तुलना में अधिक जमीन होगी । हैमस्ट्रिंग शिनबोन को वापस काम करने के दौरान बहुत आगे बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं । जबकि एक कूद से दिखा, महिलाओं के एक जोड़े को एक डाल में भूमि सकता है कि उनके एसीएल पर वजन रूपों.

जटिलताओं :
जो लोग एसीएल की चोट का अनुभव करते हैं, वे घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस बनाने की उच्च शर्त पर होते हैं, जिसमें संयुक्त कण्डरा दुर्बल हो जाता है और इसकी चिकनी सतह खुरदरी हो जाती है । संयुक्त वृद्धि हो सकती है कि आपके पास लिगामेंट को दोहराने के लिए ऑपरेशन है या नहीं ।

अपनी नियुक्ति के लिए तैयार हो रही है :
एसीएल चोट से संबंधित जलन और हानि कई लोगों को सुनिश्चित नैदानिक विचार की खोज करने के लिए संक्षिप्त करती है । अन्य लोग अपने परिवार के प्रशिक्षित पेशेवरों के साथ एक सभा कर सकते हैं । अपने वास्तविक मुद्दे की ईमानदारी पर निर्भर है, आप खेल चिकित्सा या मजबूत आपरेशन में एक विशेषज्ञ काम निहित हो सकता है.

क्या आप सही?
गेम प्लान से पहले, आपको अनुरोधों के साथ जाने के लिए उत्तर रिकॉर्ड करना पड़ सकता है:

चोट कब लगी?
आप समय का इलाज कैसे कर सकते हैं?
क्या आपने पहली बार एक उद्दाम" पॉप " ध्वनि सुनी थी?
क्या इस तरह से बहुत विस्तार हुआ था?
अपने पीसीपी से दुकान में क्या है?
आपका पीसीपी अनुरोधों के साथ जाने के एक हिस्से का प्रतिनिधित्व कर सकता है:

क्या आपके संकेत लगातार या दुर्लभ हैं?
क्या एक विशिष्ट प्रगति आपके संकेतों को सुधारने या बर्बाद करने लगती है?
क्या आपके घुटने कभी" लॉक " या निराश महसूस करते हैं जब आप इसे स्थानांतरित करने का प्रयास कर रहे हैं?
कभी भी आपको लगता है कि आपके घुटने अस्थिर या बीमार अपने वजन में मदद करने के लिए अनुकूल है?
परीक्षण और निदान :
वास्तविक परीक्षण के दौरान, आपका आवश्यक विचार चिकित्सक वास्तव में आपके घुटने पर बढ़ने और नाजुकता के लिए एक जेंडर लेगा - आपके ठोस घुटने से आपके चोट वाले घुटने को बाहर खड़ा करेगा । इस तरह से व्यक्ति आपके घुटने को विभिन्न प्रकार के पदों में स्थानांतरित कर सकता है, यह निष्कर्ष निकालने में सहायता करने के लिए कि क्या आपका एसीएल फटा हुआ है ।

लगातार जांच अकेले वास्तविक परीक्षण के मद्देनजर की जा सकती है, फिर भी आप विभिन्न कारणों को अवरुद्ध करने और चोट की ईमानदारी का चयन करने के लिए परीक्षणों की उम्मीद कर सकते हैं । इन परीक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

एक्स-रे। हड्डी के टूटने को रोकने के लिए एक्स-रे पर भरोसा किया जा सकता है । किसी भी मामले में, एक्स-रे स्नायुबंधन और टेंडन जैसे नाजुक ऊतकों की कल्पना नहीं कर सकते हैं ।
आकर्षक अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) । एक एमआरआई आपके शरीर के अंदर कठोर और संवेदनशील दोनों ऊतकों की तस्वीरें बनाने के लिए रेडियो तरंगों और एक मजबूत आकर्षक क्षेत्र का उपयोग करता है । एक एमआरआई एक एसीएल चोट के स्तर को दिखा सकता है और अन्य घुटने के स्नायुबंधन या संयुक्त कण्डरा समान रूप से चोट लगी है या नहीं ।
ULTRASOUNDS. आंतरिक विकास को चित्रित करने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करते हुए, अल्ट्रासाउंड का उपयोग घुटने के स्नायुबंधन, टेंडन और मांसपेशियों में घावों की जांच के लिए किया जा सकता है ।
दवाएं और दवाएं :
एसीएल चोट के लिए मूल उपचार पीड़ा को कम करने और आपके घुटने में विस्तार करने की उम्मीद करता है, घटनाओं के सामान्य संयुक्त मोड़ को पुन: पेश करता है और आपके घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करता है ।
आप और आपके आवश्यक विचार चिकित्सक तब, बंद मौके पर चुनेंगे कि आपको पुनर्ग्रहण, या अकेले पुनरावृत्ति के बावजूद एक ऑपरेशन की आवश्यकता है । चुनाव कुछ कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें आपके घुटने के लिए शरारत का स्तर और आपकी गतिविधियों को बदलने के लिए आपकी ऊर्जा शामिल है ।
दावेदार जो कटिंग, टर्निंग या जंपिंग सहित खेलों में लौटना चाहते हैं, जब संदेह होता है, तो शॉकनेस के एपिसोड को रोकने के लिए सतर्क मनोरंजन की तलाश करते हैं । कण्डरा या विभिन्न स्नायुबंधन के लिए बुनियादी चोट के बिना अधिक निष्क्रिय लोग, आम तौर पर बोलते हुए, अकेले पुनरावृत्ति के साथ घुटने की सुरक्षा के बारे में जागरूक रह सकते हैं ।
उपचार :
भले ही आपके घुटने पर ऑपरेशन हो, आपको आरोग्यलाभ की आवश्यकता होगी । उपचार में शामिल होंगे:

पुष्ट का उपयोग और, कल्पनाशील रूप से, एक घुटने का समर्थन
अपने पूर्ण घुटने के विकास को पुन: पेश करने के लिए विकास अभ्यास की सीमा
मांसपेशियों का निर्माण और पर्याप्तता काम करती है
चिकित्सा प्रक्रिया :
एक फटे एसीएल वास्तव में एक साथ वापस सिलना नहीं किया जा सकता है, इसलिए लिगामेंट को आमतौर पर आपके घुटने या पैर के दूसरे टुकड़े से कण्डरा के टुकड़े से बदल दिया जाता है । एक कण्डरा एक व्यपगत प्रदाता से शामिल हो इसके अलावा एक निर्णय हो सकता है । यह ऑपरेशन आपके घुटने के जोड़ के आसपास छोटे कटौती के माध्यम से किया जाता है । एक सीमित, फाइबर-ऑप्टिक समीक्षा डिग्री का उपयोग एसीएल की कार्रवाई के पाठ्यक्रम को एक साथ जोड़ने के लिए किया जाता है ।

जीवन और घरेलू उपचार का तरीका :
एसीएल चोट की संभावना को कम करने के लिए, इन टिप का पालन करें;

अपने कंडीशनिंग पर काम करें । योजना कार्यक्रमों है कि एसीएल घावों की शर्त ह्रासमान के साथ मदद करने में कायल होना दिखाया गया है सामान्य रूप से मजबूत बनाए रखने और भक्ति बाहर काम करता है, ऑक्सीजन लेने ट्रिम, प्लायोमेट्रिक बाहर काम करता है," कूद तैयार हो रही है, " और खतरे की देखभाल के लिए तैयार हो रही है. रिहर्सल करता है कि आगे पालक संतुलन भी मदद कर सकता है जब अन्य नियोजन कार्यों के साथ जुड़ा हुआ हो ।
अपने हैमस्ट्रिंग को मजबूत करें । महिला दावेदारों को स्पष्ट रूप से अपनी हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों के साथ-साथ अपने क्वाड्रिसेप्स का समर्थन करने की कोशिश करनी चाहिए ।
उचित तकनीकों का उपयोग करें । उम्मीद है कि आपके गेम में बॉबिंग शामिल है, सुरक्षित रूप से उतरने के लिए किसी तरह से सुलझाएं । अध्ययनों से पता चला है कि जब आप कूदने से उतरते हैं तो आपके घुटने की उम्मीद आंतरिक रूप से गिर जाती है, आप निस्संदेह एक एसीएल चोट को बनाए रखेंगे । हिप मांसपेशियों के एक टुकड़े का समर्थन करके तैयार होने वाली प्रणाली इस शर्त को कम करने में मदद कर सकती है ।
वास्तव में अपने गियर पर एक नज़र डालें । डाउनहिल स्कीइंग में, गारंटी अपने स्की संबंधों को ठीक एक उद्देश्य है कि अपने स्की उचित रूप से व्यक्त करेंगे जब आप गिर के साथ सक्षम की व्यवस्था द्वारा बदल रहे हैं ।
घुटने का समर्थन पहनना एसीएल की चोट को कम करने में बाध्य नहीं माना गया है । next