Thăm khám bác sĩ thường xuyên

Kiểm tra sức khỏe trước khi lập kế hoạch để giúp người đàn ông biết thêm về sức khỏe và khả năng sinh sản của mình. Trong lần khám tiền sản đầu tiên của bạn, bác sĩ sẽ thảo luận thông tin về chỉ số khối cơ thể (BMI), các loại thuốc bạn đang dùng và thói quen sinh hoạt có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn, cần phải làm gì để đảm bảo một thai kỳ an toàn cho thai nhi và bà mẹ tương lai.

Giảm tiêu thụ caffeine

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Đan Mạch cho thấy số lượng và nồng độ tinh trùng giảm nhẹ ở những người đàn ông tiêu thụ một lượng lớn soda và caffeine. Theo Tiến sĩ Mazzullo, nam giới nên hạn chế lượng caffeine (bao gồm cà phê, trà, sôcôla và nước tăng lực) ở mức 300 mg / ngày.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể làm tăng số lượng tinh trùng bất thường và giảm nồng độ tinh trùng. Bằng cách ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên để giảm căng thẳng, thư giãn cùng bạn bè và thực hiện nhiều hoạt động giải trí khác sẽ giúp nam giới vui vẻ, phấn chấn và kiểm soát tốt stress của mình.

Kiểm tra loại thuốc đã sử dụng

Nam giới nên xem lại danh sách các loại thuốc kê đơn và không kê đơn, trước khi quyết định sinh con và báo cáo với bác sĩ. Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào trong số này, bác sĩ có thể khuyên bạn nên chuyển sang một loại thuốc khác ít ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản hơn và hiệu quả tương đương.

XEM THÊM: Menfelix là sản phẩm cải thiện sức khỏe tinh trùng được làm từ hơn 13 loại dưỡng chất cần thiết cho nam giới bị vô sinh, hiếm muộn.

Luôn làm mát cơ thể

Theo chuyên gia sức khỏe Kavic, tinh trùng chỉ có thể được sản xuất ở nhiệt độ nhất định, và nhiệt độ cơ thể của cơ thể không quá cao, vì vậy tinh hoàn nằm ở bên ngoài ổ bụng. Vì vậy, nam giới nên hạn chế thời gian ngâm mình trong bồn tắm nước nóng, phòng xông hơi khô, hoặc phòng xông hơi ướt chỉ tối đa khoảng 15 phút, ít hơn hai lần một tuần.

Việc sử dụng máy tính xách tay thường xuyên cũng không tốt lắm. Thói quen đặt máy tính xách tay lên đùi khi làm việc sẽ làm nóng bộ phận sinh dục và ảnh hưởng đến tinh trùng. Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên giảm thiểu thời gian sử dụng máy tính, lắp thêm thiết bị làm mát cho máy tính xách tay và sử dụng trên bàn thay vì đặt trên đùi.

Tránh xa chất độc

Các chất độc hóa học như kim loại nặng, chì và dung môi hữu cơ có thể làm hỏng một số lượng lớn tinh trùng, vì vậy nam giới có kế hoạch sinh con trong tương lai nên tránh xa các hóa chất này. Trong môi trường làm việc không thể tránh khỏi việc tiếp xúc với hóa chất, nam giới có thể hạn chế tiếp xúc với hóa chất bằng cách đeo khẩu trang và quần áo bảo hộ lao động.

XEM THÊM: Menfelix giá bao nhiêu?