Ladieta flexitarianapuede ser confusa. A valor de la cara, es un plan de alimentacin que consiste principalmente en vegetales, que deben ser orgnicos y preferiblemente sin procesar. En su definicin ms simple, la dieta flexitaria consiste en las palabras vegetarianas y flexibles. Es una cruz entre veganos y vegetarianos, con la capacidad de disfrutar ocasionalmente de las protenas animales. Esta dieta fue creada por dietas registradas que buscaban combinar los beneficios de una dieta vegana con la amplia variedad de nutrientes, estilos y estilos de cocina vegetariana que se encuentran en los otros estilos de las dietas vegetarianas. Crearon la dieta flexitaria para crear un plan de alimentacin verstil que podra satisfacer las necesidades de cualquier persona, independientemente de lo que sean sus objetivos de alimentacin particulares.
La dieta flexitaria combina los beneficios del veganismo y el vegetarianismo al tiempo que proporciona opciones para el consumo de carne. No es una dieta, sino ms bien, una forma de vida. Esta dieta tiene muchos subconjuntos diferentes para las personas que desean seguirlo. La dieta flexitaria se ha utilizado como una forma de ayudar a muchas personas a vivir vidas saludables y perder peso.
El principal plan de alimentacin de la dieta flexitaria consiste en comer una amplia gama de alimentos a base de plantas, como granos enteros, frutas, verduras, legumbres, semillas, nueces y frijoles. Tambin puede comer pescado o pollo de vez en cuando. No tiene que preocuparse por poder llegar a todos los deliciosos alimentos a base de plantas que le guste porque la dieta ofrece recetas para todo. La flexibilidad le permite comer lo que quiere y an perder peso. Puedes comer mucha carne en das en que no quieres y sentirte muy bien.
La razn principal por la que las personas deciden seguir este tipo de plan de alimentacin es para perder peso. Las personas a menudo optan por usar la dieta flexitaria como reemplazo para otras dietas, como una dieta vegana, para evitar sentirse culpables por los alimentos que consumen. Las personas que intentan perder peso y se sienten culpables al descubrir que este plan satisface sus necesidades. Pueden comer una variedad de protenas vegetales, mientras que an pierden peso, lo que les ayuda a mantenerse motivado.
Muchas personas tambin optan por usar la dieta flexaria como una forma de comenzar a comer ms productos animales nuevamente. Hubo un momento en que solo podan obtener carne del supermercado local, pero ahora pueden comer todo tipo de alimentos frescos y no tienen que preocuparse por poder encontrar grandes comidas de degustacin. Si han tenido problemas en el pasado con productos de origen animal, cambiarse a una dieta que incluya alimentos a base de planta puede ayudarlos a volver a ponerse en marcha.
Mientras que algunos vegetarianos y veganos estn tentadores de omitir completamente los productos animales, esto no podra ser ms lejos de la verdad. Incluso aquellos que hacen saltar comiendo ciertos productos animales generalmente obtendrn ms caloras de las que haran otros alimentos. Los vegetarianos y los veganos que intentan reducir las caloras o aumentar la cantidad de verduras y frutas que comen, es probable que obtengan ms caloras que los vegetarianos y los veganos que comen una variedad completa de alimentos saludables. Si bien los flexitarios comen productos animales con moderacin, es importante para ellos asegurarse de que los alimentos que consumen sigan siendo saludables para que obtengan los beneficios que desean de estos cambios en su dieta y imagen corporal.
