In the first edition of this two-part blog" Return to Work after Knee Relief – Timeline and Challenges", we concentrate on the orthopedic surgeon's perspectives. We outline the typical time to return to work and bandy the success rates of cases returning to their former jobs. For this alternate edition of our blog, we hit the digital thoroughfares so to speak. We asked several of our My Knee Guide Twitter followers to describe their peregrinations back to work. Their guests will enlighten from the perspective of cases who have gone through this passage. Visit top 10 orthopedic hospital in bangalore.

Return to Work written in chalk on blackboard

BryanR. is a 55-time old attorney rehearsing in Owensboro, Kentucky

. I concentrate my practice in Canvas and Gas, Real Estate, and Environmental law. Depending on the type of work I’m doing, I can spend all day at my office, or I can spend a week or further at a time exploration real estate records in County courthouses.

 My need for knee relief surgery arose from an anterior cruciate ligament (ACL) reconstruction I had in 1981. I didn't recapture my full range of stir at that time, and in the 34 times that followed, my knee accumulated scar towel and came arthritic. I’ve known for several times that I demanded a knee relief, and listed one in 2011, but backed out due to pressing work issues. Eventually, I decided this time that there would noway be a good time to do it.

 When I first began meaning total knee relief, the croaker told me I would be off work for six weeks. There was no way I could miss that important work. I latterly spoke with several musketeers who had done it. One was a counsel who was much aged than me who was back in his office, although in pain, the week after surgery. I talked to another friend, also a council, and about my age, who was suitable to return to work after 11 days. I allowed that if they could come back that snappily, I could too.

I had a total knee relief on June 30. After surgery, both of the croakers who worked on me said it was a veritably delicate knee to work on due to the scar towel. It wasn’t extensively painful, but all of the advice I heard was to “ stay ahead of the pain” with ice and drug.

I arranged to have my work computer at home the first full week after surgery but did veritably little work that week. On July 13, I returned to work for the day because I had a couple of preliminarily listed meetings to attend. It was a bit of a nuisance to arrange to have my knee propped up in a conference room full of people, but I did attend the meetings. After a long, tiring day, I decided that I would play it by observance the rest of the week regarding a return to work. As it turned out, I didn't return the rest of the week, although I was suitable to do many effects at home on my computer. I was suitable to “ cultivate out” work that I else would have done in the courthouse.

I returned to work for six-hour days beginning on July 20th, twenty days after surgery. I arranged my office to have a president with a pillow on it next to my computer office, so I was nicely comfortable while working on my computer. I noticed that the knee would not be comfortable unless it was raised to at least a midriff position. Else, I would suffer significant stiffness. I made an ice pack using rubbing alcohol and water that I would apply multiple times a day during work.

I also would take time out during the day to do flexion and extension exercises. I don’t get a lot of callers, so I could lay down on my bottom to do some of them. I would also take time to the ice after every exercise break.

The coming week, on the 27th, I was back to full time in the office. Three times a week I would come in after physical remedy. The only problem with that's that I would occasionally be late back to work. The biggest challenge I faced, by far, was maintaining a comfortable position to work on my computer with my leg propped up. It helped to enlarge the type on my defenses and set up a little further down than normal. However, it would start to swell and come painful, If I failed to keep my leg propped for veritably long.

Five weeks after the surgery, I was suitable to drive an hour out of my county for limited courthouse work. I wasn't relatively ready to stand for long ages or carry heavy books but was suitable to drive and use the computer system, so it wasn't hard.

I didn’t feel like I could go to take fresh time out, but I would rather have spent further time with my leg elevated and concentrating on recovering range of stir. I’m still making progress, but not as presto as I would have liked.

I would advise someone returning to work after total knee relief to be flexible with their schedule. You don’t know how delicate it may be, so leave open the option of leaving beforehand or coming by latterly. Also, try to avoid long auto lifts at first, those can be relatively uncomfortable. And prepare for the same troop you do at home. Make an ice pack with water and rubbing alcohol and keep it in the freezer, if you have access to one. Working at an office all day is great for icing.

Back to work sign-on post

1. Home is a 57 time old who lives in the cities of Chicago

I had total knee relief surgery ( left knee) on June 26, 2015. I enjoy my profession in non-profit philanthropy so I was anxious to return to work following my surgery. I'm fortunate in the fact that my employer allowed me to conduct business out of my home on a part-time basis three weeks post-op.

So, for that first week, I set up shop around our dining room table. The challenges that I faced previously to returning to work were the same challenges I faced sitting around the dining room table- a lump of the knee, shin, and ankle (I had a Baker's Cyst in my surgical knee that decided to return following surgery), stiffness of the knee, and chancing provocation to do physical remedy. I placed another dining room president right next to my president- put two pillows on top of that president and hiked my surgical knee-high atop that ethereal white mountain.

While I did my computer data entry or made phone calls, I continued to do my bottom and ankle pumps (which help keep the swelling to a minimum in the lower leg) and periodically would bend my knee overhead being aware of physical remedy prospects. I was suitable to return to work full-time one-week latterly-four weeks post-op. Except for this time it wasn't in my dining room but rather in my office. Formerly again, I did PT while sitting behind my office and was veritably purposeful about getting up every 30 twinkles to walk around the office to stretch the knee as much as possible.

Two weeks latterly- now six weeks post-op-I was suitable to make my first out-of-city business trip; a three-hour auto lift, three days out with benefactors, and also the return trip. Again, the challenges I face moment (six weeks out) are the same challenges I faced incontinently following surgery, sitting around the dining room table or in my office- swelling and stiffness. I'm now in the practice of icing and elevating whenever and wherever possible. Physical remedy is done either in my PT's office, at home, or in the fitness center of the hostel.

My biggest challenge through all of this has been changing ways to sleep. I plant that Norco gave me wakefulness so I stopped taking all pain drugs after three weeks post-op. I compensate for this challenge by spending most nights in my recliner or trying to move that" sleep is over-rated". This, too, shall pass.

इस दो-भाग ब्लॉग के पहले संस्करण में" घुटने की राहत के बाद काम पर लौटें-समयरेखा और चुनौतियां", हम आर्थोपेडिक सर्जन के दृष्टिकोण पर ध्यान केंद्रित करते हैं । हम काम पर लौटने के लिए विशिष्ट समय की रूपरेखा तैयार करते हैं और अपने पूर्व नौकरियों में लौटने वाले मामलों की सफलता दर को रोकते हैं । हमारे ब्लॉग के इस वैकल्पिक संस्करण के लिए, हमने बोलने के लिए डिजिटल पूरी तरह से मारा । हमने अपने कई माय नी गाइड ट्विटर फॉलोअर्स से काम पर वापस आने के लिए कहा । उनके मेहमान उन मामलों के दृष्टिकोण से प्रबुद्ध होंगे जो इस मार्ग से गुजरे हैं ।
ब्लैकबोर्ड पर चाक में लिखे काम पर लौटें
BryanR. ओवेन्सबोरो, केंटकी में 55 बार के पुराने वकील रिहर्सल कर रहे हैं
. मैं कैनवास और गैस, रियल एस्टेट और पर्यावरण कानून में अपना अभ्यास केंद्रित करता हूं । मैं जिस प्रकार का काम कर रहा हूं, उसके आधार पर, मैं सारा दिन अपने कार्यालय में बिता सकता हूं, या मैं काउंटी कोर्टहाउस में एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक अन्वेषण रियल एस्टेट रिकॉर्ड बिता सकता हूं ।

घुटने की राहत सर्जरी की मेरी आवश्यकता 1981 में एक पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) पुनर्निर्माण से उत्पन्न हुई । मैंने उस समय हलचल की अपनी पूरी श्रृंखला को वापस नहीं लिया, और इसके बाद 34 बार में, मेरे घुटने ने निशान तौलिया जमा किया और गठिया आया । मैंने कई बार जाना है कि मैंने घुटने की राहत की मांग की, और 2011 में एक को सूचीबद्ध किया, लेकिन काम के मुद्दों को दबाने के कारण पीछे हट गया । आखिरकार, मैंने इस बार फैसला किया कि अब ऐसा करने का अच्छा समय होगा ।

जब मैंने पहली बार कुल घुटने की राहत का अर्थ शुरू किया, तो क्रोकर ने मुझे बताया कि मैं छह सप्ताह के लिए काम बंद कर दूंगा । कोई रास्ता नहीं था कि मैं उस महत्वपूर्ण काम को याद कर सकूं । मैंने बाद में कई मस्किटर्स के साथ बात की जिन्होंने इसे किया था । एक वकील था जो मुझसे ज्यादा वृद्ध था जो अपने कार्यालय में वापस आ गया था, हालांकि दर्द में, सर्जरी के सप्ताह बाद । मैंने एक और दोस्त से बात की, एक परिषद से भी, और मेरी उम्र के बारे में, जो 11 दिनों के बाद काम पर लौटने के लिए उपयुक्त था । मैंने अनुमति दी कि अगर वे उस तड़क-भड़क के साथ वापस आ सकते हैं, तो मैं भी कर सकता था ।

मुझे 30 जून को कुल घुटने की राहत मिली थी । सर्जरी के बाद, मुझ पर काम करने वाले दोनों क्रोकर्स ने कहा कि यह निशान तौलिया के कारण काम करने के लिए एक बहुत ही नाजुक घुटने था । यह बड़े पैमाने पर दर्दनाक नहीं था, लेकिन मैंने जो सलाह सुनी वह थी बर्फ और दवा के साथ "दर्द से आगे रहना" ।

मैंने सर्जरी के बाद पहले पूरे सप्ताह घर पर अपने काम के कंप्यूटर की व्यवस्था की, लेकिन उस सप्ताह बहुत कम काम किया । 13 जुलाई को, मैं दिन के लिए काम पर लौट आया क्योंकि मेरे पास भाग लेने के लिए कुछ प्रारंभिक रूप से सूचीबद्ध बैठकें थीं । लोगों से भरे एक सम्मेलन कक्ष में मेरे घुटने को खड़ा करने की व्यवस्था करने के लिए यह थोड़ा उपद्रव था, लेकिन मैंने बैठकों में भाग लिया । एक लंबे, थका देने वाले दिन के बाद, मैंने फैसला किया कि मैं इसे काम पर लौटने के बारे में बाकी सप्ताह के पालन से निभाऊंगा । जैसा कि यह निकला, मैंने बाकी सप्ताह वापस नहीं किया, हालांकि मैं अपने कंप्यूटर पर घर पर कई प्रभाव करने के लिए उपयुक्त था । मैं उस काम को "खेती" करने के लिए उपयुक्त था जो मैंने कोर्टहाउस में किया होगा ।

मैं सर्जरी के बीस दिन बाद 20 जुलाई से शुरू होने वाले छह घंटे के दिनों के लिए काम पर लौट आया । मैंने अपने कार्यालय को अपने कंप्यूटर कार्यालय के बगल में एक तकिया के साथ एक राष्ट्रपति रखने की व्यवस्था की, इसलिए मैं अपने कंप्यूटर पर काम करते समय अच्छी तरह से सहज था । मैंने देखा कि घुटने तब तक आरामदायक नहीं होंगे जब तक कि इसे कम से कम मिड्रिफ स्थिति में नहीं उठाया जाता । वरना, मैं महत्वपूर्ण कठोरता भुगतना होगा । मैंने रबिंग अल्कोहल और पानी का उपयोग करके एक आइस पैक बनाया जिसे मैं काम के दौरान दिन में कई बार लगाऊंगा ।

मैं दिन के दौरान फ्लेक्सन और एक्सटेंशन एक्सरसाइज करने के लिए भी समय निकालूंगा । मुझे बहुत सारे कॉलर्स नहीं मिलते हैं, इसलिए मैं उनमें से कुछ करने के लिए अपने तल पर लेट सकता था । मैं भी हर व्यायाम ब्रेक के बाद बर्फ के लिए समय लगेगा.

आने वाले सप्ताह, 27 तारीख को, मैं कार्यालय में पूरे समय के लिए वापस आ गया था । सप्ताह में तीन बार मैं शारीरिक उपचार के बाद आऊंगा । इसके साथ एकमात्र समस्या यह है कि मैं कभी-कभी काम पर देर से वापस आऊंगा । अब तक की सबसे बड़ी चुनौती, मेरे पैर के साथ मेरे कंप्यूटर पर काम करने के लिए एक आरामदायक स्थिति बनाए रखना था । इसने मेरे बचाव पर प्रकार को बढ़ाने में मदद की और सामान्य से थोड़ा आगे नीचे सेट किया । हालांकि, यह सूजना शुरू हो जाएगा और दर्दनाक हो जाएगा, अगर मैं अपने पैर को लंबे समय तक रखने में विफल रहा ।

सर्जरी के पांच हफ्ते बाद, मैं सीमित कोर्टहाउस के काम के लिए अपनी काउंटी से एक घंटे बाहर निकलने के लिए उपयुक्त था । मैं लंबी उम्र के लिए खड़े होने या भारी किताबें ले जाने के लिए अपेक्षाकृत तैयार नहीं था, लेकिन कंप्यूटर सिस्टम को चलाने और उपयोग करने के लिए उपयुक्त था, इसलिए यह कठिन नहीं था ।

मुझे ऐसा महसूस नहीं हुआ कि मैं ताजा समय निकालने के लिए जा सकता हूं, लेकिन मैंने अपने पैर को ऊंचा करने और हलचल की सीमा को ठीक करने पर ध्यान केंद्रित करने के साथ आगे का समय बिताया होगा । मैं अभी भी प्रगति कर रहा हूं, लेकिन प्रेस्टो के रूप में नहीं जैसा कि मुझे पसंद आया होगा ।

मैं किसी को अपने कार्यक्रम के साथ लचीला होने के लिए कुल घुटने की राहत के बाद काम पर लौटने की सलाह दूंगा । आप नहीं जानते कि यह कितना नाजुक हो सकता है, इसलिए पहले से छोड़ने या बाद में आने का विकल्प खोलें । इसके अलावा, पहली बार में लंबे ऑटो लिफ्टों से बचने की कोशिश करें, वे अपेक्षाकृत असहज हो सकते हैं । और उसी टुकड़ी के लिए तैयार करें जो आप घर पर करते हैं । पानी और रबिंग अल्कोहल के साथ एक आइस पैक बनाएं और इसे फ्रीजर में रखें, अगर आपके पास एक तक पहुंच है । पूरे दिन एक कार्यालय में काम करना आइसिंग के लिए बहुत अच्छा है ।

वापस काम करने के लिए साइन-ऑन पोस्ट

एल होम एक 57 समय पुराना है जो शिकागो के शहरों में रहता है
मेरे पास 26 जून, 2015 को कुल घुटने की राहत सर्जरी ( बाएं घुटने) थी । मैं गैर-लाभकारी परोपकार में अपने पेशे का आनंद लेता हूं इसलिए मैं अपनी सर्जरी के बाद काम पर लौटने के लिए उत्सुक था । मैं इस तथ्य में भाग्यशाली हूं कि मेरे नियोक्ता ने मुझे अपने घर से अंशकालिक आधार पर तीन सप्ताह के बाद के सेशन में व्यापार करने की अनुमति दी ।

इसलिए, उस पहले सप्ताह के लिए, मैंने अपने भोजन कक्ष की मेज के चारों ओर दुकान स्थापित की । काम पर लौटने के लिए मुझे पहले जिन चुनौतियों का सामना करना पड़ा, वे वही चुनौतियां थीं जो मुझे डाइनिंग रूम टेबल के चारों ओर बैठने का सामना करना पड़ा - घुटने, पिंडली और टखने की एक गांठ (मेरे सर्जिकल घुटने में बेकर की पुटी थी जो सर्जरी के बाद लौटने का फैसला करती थी), घुटने की कठोरता, और शारीरिक उपाय करने के लिए उकसाने मैंने अपने राष्ट्रपति के ठीक बगल में एक और भोजन कक्ष अध्यक्ष रखा - उस राष्ट्रपति के ऊपर दो तकिए लगाए और अपने सर्जिकल घुटने को उस ईथर सफेद पर्वत के ऊपर बढ़ा दिया ।
जब मैंने अपना कंप्यूटर डेटा एंट्री किया या फोन कॉल किया, तो मैंने अपने नीचे और टखने के पंप करना जारी रखा (जो निचले पैर में सूजन को कम से कम रखने में मदद करते हैं) और समय-समय पर मेरे घुटने को ऊपर की ओर झुकाएंगे । मैं गया था करने के लिए उपयुक्त वापसी करने के लिए पूरा समय काम एक सप्ताह बाद में चार सप्ताह के बाद सेशन. को छोड़कर के लिए इस समय यह नहीं था अपने भोजन कक्ष में, लेकिन बल्कि अपने कार्यालय में. पूर्व में फिर से, मैंने अपने कार्यालय के पीछे बैठे हुए पीटी किया था और जितना संभव हो उतना घुटने को फैलाने के लिए कार्यालय के चारों ओर चलने के लिए हर 30 ट्विंकल को उठने के बारे में उद्देश्यपूर्ण था ।

दो सप्ताह बाद में-अब छह सप्ताह के बाद-ऑप-मैं अपनी पहली आउट-ऑफ-सिटी व्यापार यात्रा करने के लिए उपयुक्त था; तीन घंटे की ऑटो लिफ्ट, लाभार्थियों के साथ तीन दिन, और वापसी यात्रा भी । फिर से, जिन चुनौतियों का मैं सामना करता हूं (छह सप्ताह बाहर) वही चुनौतियां हैं जिनका मैंने सर्जरी के बाद असंयमित रूप से सामना किया, भोजन कक्ष की मेज के आसपास या मेरे कार्यालय में बैठे - सूजन और कठोरता । मैं अब जब भी और जहां भी संभव हो, टुकड़े करने और ऊपर उठाने के अभ्यास में हूं । शारीरिक उपाय या तो मेरे पीटी के कार्यालय में, घर पर, या छात्रावास के फिटनेस सेंटर में किया जाता है ।
इस सब के माध्यम से मेरी सबसे बड़ी चुनौती सोने के तरीके बदल रही है । मैं संयंत्र है कि नोर्को मुझे जागना तो मैं ले बंद कर दिया सभी दर्द दवाओं के बाद तीन सप्ताह के बाद सेशन. मैं इस के लिए क्षतिपूर्ति द्वारा चुनौती सबसे अधिक खर्च रातों में अपने झुकनेवाला या स्थानांतरित करने के लिए कोशिश कर रहा है कि" नींद अधिक रेटेड". यह भी पास होगा।